Περιγραφή
Περιλαμβάνει έναν πλούτο προοδευτικών ασκήσεων, που κυμαίνονται από τις πιο απλές ασάνα (στάσεις), όπως «Η Γάτα», μέχρι τις πιο άμεσες αλληλουχίες ασκήσεων. Είναι η τέλεια εισαγωγή στα πλεονεκτήματα της γιόγκα – απελευθέρωση του στρες, ενίσχυση της καλής διάθεσης και πνευματική διαύγεια. Ασχολείται με τις βασικές αρχές της Χάθα γιόγκα – όχι μόνο με τις ασκήσεις, αλλά και την αναπνοή, το διαλογισμό, τη διατροφή και άλλες πτυχές της ζωής. Παρουσιάζει εμπνευσμένα αποσπάσματα από στοχασμούς μεγάλων δασκάλων της γιόγκα.
